See on Scoop.it – Fundamentos biológicos
En mi segunda colaboración para buenaforma vamos a tratar uno de los problemas más comunes en la rodilla, la tendinopatía rotuliana. Es frecuente en distintos tipos de deportes, limitando e incluso…
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En una de mis últimas publicaciones os aconsejaba sobre la forma de buscar información en la red y seguro que ya tenéis muchas información. Mis preguntas son, ¿Qué hacéis con la documentación descargada? ¿Cómo la clasificáis? ¿Cómo guardáis copias de seguridad? ¿Cómo la leéis? ¿Cómo la compartís? ¿y cómo mil preguntas más?
Pues existe un programa que me permite todo eso y se llama Evernote. Yo desde que lo uso cada vez estoy más encantado con él. Evernote me permite tener mi bibliografía digital almacenada en mi disco duro, clasificada, sincronizada con la nube,….
Este programa es gratuito y me permite almacenar cada mes un total de 60 Mb de información. Yo sin dudarlo soy premium y por unos 40€ año tengo 1 Gb de almacenamiento mensual entre otras ventajas.
El programa es multiplataforma: Windows, Mac, IOS, Android y Web. Esto nos permite almacenar y consultar artículos desde el móvil, tableta, ordenador personal de casa y cualquier ordenador con conexión a internet.
Además, existen una serie de complementos o extensiones de los navegadores que nos hacen el trabajo de almacenamiento de artículos muy sencillo. Me refiero a «Evernote web clíppe»r y «Clearly».
El programa tiene multitud de posibilidades, tantas como la imaginación de cada uno y permite entre otras cosas:
Os dejo un pequeño vídeo que he grabado en casa sobre el uso que yo le doy a este maravilloso programa.
Autor: Antonio Domínguez Portas
Foto: Web de evernote
En el siguiente artículo quiero mostrados una receta para preparar vosotros/as mismos/as en casa vuestro maravilloso desayuno usando esta crema. Evitamos así esos desayunos llenos de hidratos de carbono con leche que pueden ser ciertamente muy criticados y aprovechamos para ganar en salud.
Os invito además a pasar por el siguiente enlace en el cual, se nos pone al día sobre la historia de este batido y sus beneficios.
Receta para 1 persona (Juan Domínguez).-
Ingredientes:
Preparación:
¡¡¡Así de fácil, listo para beber!!!
Autor: Antonio Domínguez Portas
Imagen: Flicrk Tatiana.nyanko
En nuestra labor profesional, es nuestro deber estar «al día» con respecto a las publicaciones y avances que se van produciendo. Pero, cómo lo conseguimos?
En nuestra formación, el profesor o profesora de nuestra materia o módulo no es más que el responsable de crear inquietudes e introducir al alumnado en el buen camino del aprendizaje (ya sabemos que además es el que nos pone la nota). Si el profesor consigue dar ese primer paso, habrá conseguido generar una inquietud y motivación de cara al conocimiento que cada uno individualmente (o en trabajo colaborativo) debe afrontar.
Bien, pues yo tengo interés…. por dónde empiezo?
En primer lugar, recomiendo la lectura de bibliografía de la materia en cuestión que se debe realizar siempre de forma paralela a nuestra formación, no todo lo que dice el docente debe ser así porque él lo diga. El docente nos introduce y nosotros contrastamos en la bibliografía y ampliamos nuestro conocimiento en la materia. Como consigo pues esta bibliografía:
En segundo lugar, recomiendo la lectura de artículos de investigación. Esta lectura me permite realizar búsquedas mucho más específicas y sobre todo actualizadas con los último avances. Cuando leemos un libro, nos fijamos en el año de su edición? Pues, para realizar esta búsqueda tenemos dos opciones:
Recomendaciones de búsqueda:
A pesar de todo, no seríamos nunca buenos profesionales si no tenemos capacidad reflexiva, de investigación, de autocrítica, de trabajo colaborativo, en definitiva vivir nuestra profesión intensamente.
Autor: Antonio Domínguez Portas
Imagen: web Dialnet.
Las lesiones musculares son muy frecuentes en el mundo del deporte. Éstas suponen alrededor de un 30% de las lesiones que sufren los deportistas.
Cuando un deportista profesional se lesiona, todos quedamos asombrados con su recuperación para la competición pero, qué pasa si se lesiona un mortal como nosotros? Está pregunta tiene una fácil respuesta: que la palabra clave en nuestra recuperación es el reposo, mientras que un deportista realiza reposo ante este tipo de lesiones únicamente 72 horas después de las cuales, todas las medidas van encaminadas a acelerar su recuperación.
Este fenomenal artículo que enlazo a continuación lo podéis encontrar en la revista apunts y fue publicado por los servicios médicos del fútbol club Barcelona el 9 de febrero de 2009. En él, además de unas consideraciones teóricas citan con todo lujo de detalles los protocolos que se deben seguir en la recuperación de cada tipo de lesión muscular y las estrategias de prevención que se deben aplicar al deportista posteriormente a su recuperación.
Enlace al documento original en apunts.
Imagen: jbarcena en flickr
Autor: Antonio Domínguez Portas
Educación Física do IES María Soliño 